スピリチュアル

アダルトチルドレンとは？その特徴や対処法などについてスピリチュアリストの筆者が解説

2．過去と現在をつなぐ

2つ目は過去と現在をつなぐというもの。自身の育った歴史をひとつの物語としてセラピストやドクターに語るのです。彼らに話を聞いてもらいアドバイスをもらうことで、自身を見つめ直すことができるようになります。その結果、客観的な視点から自分を見ることができ、本来の個性を取り戻していくことがでるのです。

3．感情や行動を変えていく

3つ目は感情や行動を変えていくという方法。今までとは違う物事の考え方を知ることで、感情や行動を変えていきます。アダルトチルドレンの物事の受け止め方は、一種独特なものがあり、自分の中で受け止めたことを客観的に考え組み立て直すことで偏っていた考え方を修正することが可能です。

4．生きるうえで大切な術を身につける

生きるうえで大切なのが、相手を尊重しながら自分の意見や考え方を伝え、互いに受け入れられるようなコミュニケーション方法を身につけることです。アダルトチルドレンは、自分の言いたいことが言えず、相手の意見や発言を丸ごと受け入れてしまうことも少なくありません。自分の意見や考えをしっかりと伝えながら、相手の話も聞く、理解しようとすることで一方通行だったコミュニケーションが円滑に取れるようになります。

アダルトチルドレンに関する相談はどこにしたらいい？

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「もしかしてアダルトチルドレンかもしれない」と一人で悩まず、相談できる相手や機関を利用することをお勧めします。ここでは、アダルトチルドレンの相談ができる場所などについてご紹介しましょう。

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1．医療機関に相談する

アダルトチルドレンは医学的な観点からみると病気ではありませんが、対人関係や感情コントロールがうまくできず心身ともに疲弊する傾向にあります。そのようなときは心療内科やメンタルクリニックなどの医療機関へ相談しサポートしてもらいながら、自身をケアしていきましょう。

2．カウンセリングルーム

カウンセリングルームも相談先のひとつとして挙げられます。アダルトチルドレンが持つ過去の出来事を捉え直すカウンセリングが行われますが、それを取り入れることによってネガティブな体験から来るトラウマを軽減することが可能です。カウンセラーと一緒に過去の体験に向き合っていながら、これまでの自分を受け入れ心の中を整理していくとで、生きづらさを解消していくことができます。

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