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性格を変えたい！人の性格が決まるまでの流れや性格を変える7つの方法を心理学好きな筆者が解説

自分の性格に満足している人は少ないのではないのでしょうか。誰しも「自分のここが好きじゃない」という部分を持っていると思います。ですが、性格は遺伝的な要素が大きいので、今から性格を変えることは難しいと思っていませんか。実はそんなことはありません。今からでも性格を変えようと思えば、自分の努力次第で理想の性格に近づけるのです。自分の欠点を改善できれば、今よりもっと自分のことを好きになれるでしょう。本記事では性格を変えたい人に向けて、人の性格を決まるまでの流れと、性格を変える7つの方法を心理学好きな筆者が解説します。

この記事の目次

性格が形成されるまでの流れ

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人は生まれた時からある程度の性格が決まっていて、赤ちゃんの時点で性格に若干の個人差ができます。それが「気質」による影響です。気質は、物事に対する感受性や気分の変動などを指します。たとえば、赤ちゃんのなかでもよく泣く子、よく寝る子、マイペースな子などがいますが、その違いは全て気質が関係しているのです。

その後、3歳くらいまでに形成されるのが「気性」。親のしつけにより、「強気」「弱気」「勝気」の3タイプに分かれるといわれています。これらは、家庭環境や生活環境からも大きな影響を受けるでしょう。

そして物心がついてくると、何か傷つけられるような出来事が起きた時に自分を守ろうとする「防衛機制」や、家庭内や会社での自分の役割に沿って生きようとする「役割性格、社会的性格」が定着してきます。

そのようにして人の性格は少しずつ変化していき、やがて確立されるです。

性格で変えられる部分

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人の性格には自分の意思で変えられる部分があります。それは、生まれてから家庭環境などの影響を受けて形成された「後天的な性格」です。たとえば、一家の長男として幼い頃から「しっかりしなさい」と親に言われて育ってきたため、人に甘えることができない性格になったとしましょう。それは後天的に身についた性格であるので、生活環境を変えたり、意識的に考え方を変えたりすることで、自力で性格を変えることが可能です。

性格で変えることが難しい部分

人の性格で変えることがなかなか難しい部分もあります。それは、生まれながらにして持った気質である「先天的な性格」です。刺激に対して敏感であるか、鈍感であるかの感受性や、喜怒哀楽の激しさなどは、遺伝である程度決められているので、自分の意思で変えることは難しいでしょう。

また、性格の約50%は気質の影響を受けていると言われているので、性格のおよそ半分は変えることが難しいですが、残りの半分は自力で変えることができると考えられます。

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性格を変える7つの方法

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人の性格はおよそ半分が生まれた時から決まっている遺伝的な性格で、残りの半分はその後の生活環境によって影響を受けた性格であると言われています。そのため、今からでも性格を変えたいと思ったら自分の意思で変えることが可能なわけです。今回は性格を変える方法を7つご紹介します。

その1　自己分析をする

性格を変えたいなら、まずは自己分析をすることが大切です。性格を変えたいと漠然と思っているだけでは、状況は何も変わりません。「今の自分の性格」「目指したい性格」「性格を変えたい理由」など、自分とよく向き合って考えてみましょう。その際、紙に書き出してみると考えがしっかりアウトプットされ、思考の整理がつきやすいのでオススメです。そして自己分析が終わったら、あとは目標に向かって行動に移しましょう。

その2　見た目を変えてみる

性格を変えたいと思った時にオススメなのが、まずは見た目を変えることです。見た目は髪型や服装、持ち物で簡単にイメージチェンジすることができるでしょう。不思議なことに見た目を変えると、自身の性格や振る舞い方も自然とそれに沿ったものに変わっていきます。人からも見た目で印象を判断されることが多いので、一番手っ取り早く性格を変えたいと思うなら、見た目を変えることから始めるのがオススメです。

その3　環境や付き合う人を変えてみる

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今いる環境や付き合っている人から離れて、新しいコミュニティに参加することも効果的です。自分が身を置いている環境や、付き合っている人から受ける影響は思っているよりも大きいと覚えておきましょう。周りに悪口ばかり言う人がいるなら、あなたも攻撃的な性格になっていきますし、ポジティブな人が多いならあなた自身も明るい性格になるはずです。このように人は環境や付き合う人からの影響を受けやすいので、今の自分を変えたいと思うなら新たなコミュニティに身を移してみましょう。