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失恋したらやることリスト10選！やってはいけないNG行動も合わせて恋愛マスターの筆者が解説！

誰もが一度は経験したことがある失恋…フラれた直後はショックのあまり、現実を受け止めることができませんよね。自分の何がいけなかったのだろう？と自分を責めたり、自暴自棄になってしまうこともあります。失恋から立ち直るためには、ある程度の時間が必要です。本気で恋愛していたからこそ、簡単に気持ちの整理がつかないのは当たり前でしょう。しかし、いつまでも落ち込んではいられません。そこで今回の記事では、辛い失恋から立ち直るための「失恋したらやることリスト10選」や、失恋したらやってはいけないNG行動について、恋愛マスターの筆者が解説していきます！

この記事の目次

失恋したらやることリスト10選

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失恋は、女性にとっても男性にとっても辛いものです。付き合っていた恋人にフラれることもあれば、片思いしていた相手にフラれてしまう場合もあります。フラれた直後は、二度と立ち直ることができないのではないかと感じてしまうほど、心に大きな傷を負い、自分自身の感情をコントロールできません。そんな辛い失恋をしたら、どのように立ち直れば良いのでしょう。ここからは、立ち直るためにやることリスト10選をご紹介していきます。

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その1：友達に話を聞いてもらう

失恋した後に一人でいると、どんどん気持ちが落ち込み、状況は悪化してしまうので友人に話を聞いてもらって一緒に過ごすことがおすすめです。どんなに辛くても、誰かと一緒に居ると安心し、気分が紛れます。友だちにあなたの辛い気持ちを吐き出すことで、随分気持ちが軽くなるでしょう。

その2：思いっきり泣く

失恋は、辛い気持ちが大きいだけではなく、精神的に大きなストレスにもなります。思いっきり泣くことで、気分がすっきりし、ストレス発散の効果もあるのです。泣くことを我慢する人も多いですが、精神状態が限界を迎えている時は、思いのままに涙を流すことで、気持ちをリセットするきっかけにもなります。

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その3：映画を観る

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失恋で傷付いた心を癒す方法として、映画を観るのもおすすめです。辛い現実とは全く違った世界に浸ることができ、効果的な気分転換になります。映画と同様に、読書するのも良いのでしょう。映画を観ている時間や本を読んでいる時間は、失恋のことを忘れて、空想の世界に没頭することができます。

その4：部屋の模様替えをする

失恋して落ち込んでいる時は、何もしていない時間があると、辛いことばかり考えてしまいます。失恋したときこそ忙しくして、気を紛らわすことが大切です。普段はやらない部屋の模様替えをすることで、気持ちがリセットされ、前向きになることができます。部屋をスッキリさせることで、気持ちの整理にも繋がるでしょう。

その5：イメチェンしてみる

失恋を機にイメチェンするのも、立ち直るための効果的な対処法になります。辛い記憶を消し去る為にも、過去の自分と決別しましょう。男女ともにイメージチェンジはおすすめです。大胆に髪型やファッションを変えることで、自分自身の気持ちはもちろん、周囲からの反応も変わることになるので、新たな出会いが待ち受けているでしょう。

その6：旅行に行って気分転換する

失恋の傷を癒すためには旅行が最適です。あなたの身近な場所は、好きな人との思い出で溢れていますよね。どこへ行くにも、何をするにも楽しかった頃の記憶がよみがえってしまいます。思い切って見知らぬ土地に足を運んでみることで、新しい自分を発見できたり、素敵な景色や豪華な料理で、心も体もリフレッシュできるでしょう。

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