仕事の理不尽でイライラしたときはどうしたらいい？人生経験豊富な筆者が解消法を解説 – ページ 4 – Mistory[ミストリー]

人間関係

仕事の理不尽でイライラしたときはどうしたらいい？人生経験豊富な筆者が解消法を解説

1．怒りを上手くコントロールする心理トレーニング

アンガーマネジメントは、怒りを効果的に管理するための心理的なトレーニングです。このトレーニングを行うことで、衝動的な行動や怒りに振り回されることを防ぎます。

アンガーマネジメントとは？今すぐにできる5つの方法を怒りのコントロールを習得した筆者が解説 – Mistory[ミストリー]

アンガーマネジメントとは？今すぐにできる5つの方法を怒りのコントロールを習得した筆者が解説 – Mistory[ミストリー]

2．6秒やり過ごすだけの簡単テクニック

アンガーマネジメントは、難しいようで実はとても簡単にできる方法です。怒りの感情を感じたら、6秒何も言わずやり過ごしてみてください。なぜなら、人間の怒りは6秒経過すると理性が戻ると言われてるからです。すぐに言いたくなる気持ちも理解できますが、6秒だけ我慢してみてください。

筆者の体験：理不尽なことで叱られたときほど自分を磨くチャンス

image by iStockphoto

筆者も理不尽なことで上司や先輩から叱られたことがたくさんあります。若いときは勢いに任せて怒りを覚えたものですが、40歳も過ぎれば「自分を磨くチャンス」と考え、冷静に自分を受け入れることができました。

仕事の理不尽さでイライラしたときは一呼吸おいて冷静になろう

仕事に対しては、常に冷静さを保つことが重要です。しかし、時には理不尽な状況に直面することもあります。そのようなときだからこそ、一度、深呼吸をして心を落ち着けることが大切です。冷静な心を持つことが何よりも重要でしょう。

1 2 3 4

九州出身、神奈川在住の男性です。 20年以上、スピリチュアル分野に関心を持ち、多くのスピリチュアリストの方々と交流をして、精神世界探訪をしております。つたない経験ですが、人生に悩まれている方々の参考になるような情報をご提供させていただきたいと思っています。