人間関係

完璧主義者とは？3つの特徴とメリットや治し方を心理学に詳しい筆者が解説！

完璧主義者の治し方

「適当」の素晴らしさを知る
完璧主義が完全なものではないと知る
未完成なものの魅力や素晴らしさを知る
結果にこだわらない癖を身に付ける
減点ではなく加点方式で物事をみる
想定外の出来事を楽しんでみる

完璧主義者は強迫性障害である可能性も

完璧主義は、強迫性障害が原因で引き起こされることもあります。強迫性障害は、自分の意思に反して強迫観念・強迫行為を繰り返してしまうという障害です。この障害が、自分の意思と反して完璧さに執着してしまう状態を生み出します。この場合、認知行動療法や服薬による治療で行き過ぎた完璧主義を緩和させることができるでしょう。

完璧主義者は実力者でもある！厄介な考えと向き合って長所を伸ばしていこう

完璧主義者は、結果や成果のクオリティにこだわれる実力者です。何事にも真面目に取り組み、さまざまな場面で良い結果を残せる素晴らしい人材といえます。一方で、完璧主義は完璧に執着することで心に負担を与えたり、うつ病を引き起こしたりする恐れがあるのです。そのため行き過ぎた完璧主義と決別し、人生を好転させる適度な完璧主義を手にいれる努力をしてみましょう。完璧主義を味方につけ、心身に負担をかけずにレベルアップする方法を知ることが大切です。ぜひ本記事を参考に、自分の完璧主義と向き合ってみてくださいね。

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