人生の悩み

友達に無視される理由はなに？無視をされないための対処法や辛い時に取るべき行動をいじめを克服した筆者が解説

無視されて辛い時に取るべきこととは？

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無視されることは、とても辛いことです。このようなときには、次のようなことをやってみると大きく変わってくるかもしれません。

1．ストレスを発散する

まずは、無視されたことにより溜まっているストレスを思い切り発散すること。一人で楽しめることでもいいですし、別の友達を誘うのもよし。そうすることでストレスが発散でき、気持ちも少し落ち着いてくるはずです。朝早く起きてウォーキングやジョギングなどの軽い運動もストレス解消に効果的。仕事の休憩時間にストレッチ程度でもいいので身体を動かすのもいいですね。

2．思い切って生活環境を変える

思い切って生活環境を変えてみることもいいでしょう。友達や同僚から無視される環境にいると、どうしても辛くなり心が病んでしまいます。毎日辛い思いをしながら過ごすより、思い切って生活環境を変えることを考えてみるのもいいかもしれません。転職や引越などでこれまでの環境から抜け出すことをぜひ検討してみてください。もちろん簡単にできることではありませんが、我慢してまで今の環境に身を置く必要などないのです。

筆者の体験：友達に無視されていた中学時代に1人でいることが平気になり気持ちも楽になった

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筆者も辛い時代を過ごしてきた記憶があります。それは中学の頃でした。自分には友達から無視される原因はなかったと思っているのですが、こちらから声をかけても反応がない。そんな経験をしたことがあります。しかし、1人でいることが平気になってから、気持ちも楽になったのです。「人は人。自分は自分」という気持ちになれてから、無視されることが辛くなくなりました。高校に進学してからは全く環境が変わり親友と呼べる人もできたので、万人に好かれるということは難しいことなんだと実感しています。