人生の悩み心や体

嫌なことばかり思い出すのはなぜ？5つの原因と心理状況を落ち込みやすい筆者が解説！7つの対策で頭を切り替えよう

対策1.家族や親しい人と会う

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安心できる人と会うことは、かなり効果があります。久しぶりに実家に帰って、親と日常会話を交わすだけで心が落ち着いたことに驚きました。親しい人と会うことは難しくても、ちょっとした連絡LINEをするだけでも、嫌なことを忘れることができます。外との接触って人間には大事ですね。

対策2.外に出る

物理的に外に出る事も効果があります。買い物に行ったり、散歩をしたりすると好きな物や自然に触れる機会を持つことになるので、自己肯定感が高まるのを実感出来るでしょう。自分の頭で考えている非現実の世界よりも、現実の方が前向きにしてくれることもあるんですよね。嫌なことを思い出しても、ポジティブな気持ちを取り戻してくれるでしょう。

対策3.嫌な事を思い出す場所や物と物理的に離れる

嫌なことがあった場所はもちろん、通っていた駅、その時使っていた物など、嫌なことを思い出すきっかけになりそうなものは日常生活から躊躇なく排除しましょう。私もあなたも、忙しい毎日を頑張って生きているはず。少しでもやらなければならない作業の効率アップのため、気持ちが沈まないような環境に身をおくことで、嫌なことを考える思考も断ち切れます。

好きなものが多い環境にいた方が風水やスピリチュアル的にも幸運が舞い込んできそうですよね。