人生の悩み心や体

嫌なことばかり思い出すのはなぜ？5つの原因と心理状況を落ち込みやすい筆者が解説！7つの対策で頭を切り替えよう

対策7.逆に良かったことを思い出す

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脳の仕組みから人間は嫌なことを思い出すように出来ていると記述しました。逆に良かったことを思い出してはどうでしょうか。筆者も小さい事ながら成功体験や、持っている資格、出会えてよかった人の事など考えていると努力すれば手に入るものもある、人生捨てたもんじゃないと前向きな気持ちに切り替えられることがあります。

誰でも嫌なことを思い出してしまうもの

生きてきて大人になり、嫌なことを思い出さない人っているんでしょうか。SNSやネットニュースでも、人生を悲観するようなコメントや、仕事に行きたくないとつぶやく人の多い事。自分の経験からも、表面的には楽しそうな人も、心の中は分からないなあと、年を重ねる度に実感します。

生理前や妊娠・出産後など悲観的になりやすい時期だったり、新しい環境に慣れるまでだったり、一時的なことが原因の場合もあるでしょう。ゆっくり気持ちを切り替えていけるといいですね。

今回の記事を読んでくれたあなたの人生が、少しでも豊かになる時間が増えれば幸いです。

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タカスギミサト

３歳、6歳の女の子を持つ在宅ワーカー主婦。時代は令和。私たちにはもっと豊かに、もっと楽しい人生の選択肢があるはず。日常に、人生に、迷った時のヒントになる情報をお伝えします。