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気持ちの整理をする方法10選！整理がつかない時はどんな時？感情に支配されやすい筆者が試してきた方法を紹介

人生、生きていると気持ちの整理がつかない状況になることもありますよね。筆者はうまくいかない事や、過ぎてしまったことを考えてしまってずっとモヤモヤしてしまい、マイナス思考になってしまうことがよくあります。頭では、引きずっているのは時間の無駄という事がわかっているんですけどね。今回の記事では気持ちの整理がつかない時に筆者が実践してみて、おすすめできると思う対処法を紹介していきます。

この記事の目次

気持ちの整理がつかないのはどんな時？

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どういう時に気持ちの整理がつかない状態になってしまうのでしょうか？

1.恋愛がうまく行かなかった時・別れの時

彼氏・彼女と別れた時、喪失感と悲しみでいっぱいになり気持ちの整理が付かない状況になるなんて経験ありませんか。振られてしまった時などは、自分に自信がなくなり「どうしてこうなってしまったんだろう」と苦しい思いをします。

筆者は結婚してからは、彼氏と別れることは無くなりましたが、大事な人が亡くなってしまった時には経験したことのない言葉で言い表せない喪失感で気持ちの整理がつかない事がありました。

2.仕事で失敗した時

仕事で失敗したり、ミスしたりすると気持ちの整理がつかなくなります。自分のせいで誰かに迷惑をかけてしまったり、失敗したことによって指摘されることで自分自身を否定されているような気持になって、気持ちが沈みそのことばかり考えてしまうように…。誰でもあることだと頭では分かっていても、気持ちを整理するのって難しいですよね。

3.多忙で余裕がない時

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やることが多すぎる時。学生の方は部活や勉強、アルバイト等こなさなければいけない事がたくさんあると余裕が無くなり、気持ちの整理がうまくつけられなくなってしまいませんか？家事や育児で忙しく余裕が無くなったり、休日も出勤して休みが少ない時なども同じく余裕が無くなってしまい、自分の気持ちが分からなくなりイライラしてしまいます。