人生の悩み恋愛

カップルにおける共依存とは？特徴・原因・克服方法を彼女と共依存だった筆者が解説

方法1. 周りの人や機関に相談する

方法の1つ目は周りの人や機関に相談するというものになります。共依存の人が客観的に自分を見る事は非常に難しいです。一度他人という客観的な目線からの聞くことで、ふと我に返ることがあります。共依存がまだ薄い場合にはこれで解決できることもあるので是非やってみましょう。

個人的には機関に相談するほうがおすすめです。周りの知人などに相談することは恥ずかしいですし、その後の関係にも影響がでるかもしれません。しかし、知らない人の意見よりも知っている人の意見の方が信頼はできますよね。どちらに相談するかはじっくりと考えておこないましょう。

方法2. 毎日、気持ちに関する日記をつける

方法の2つ目は、毎日気持ちに関する日記をつけるということです。毎日寝る前に今日よかったこと、悪かったことを日記に書きましょう。そして暇な時にその日記を見返してみてください。日記は客観的に過去の自分を見れる良いツールです。客観的に自分を見る事で共依存にあるということに気づけるかもしれません。そして、自分たちの状況のどこが異常なのか分かるようになります。

日記による解消法は続けるほど効果が強くなっていくので、少しづつでもいいので続けることを意識しましょう。