人生の悩み

失恋で吐き気を催すのはなぜ？症状の解消法と失恋うつについて人生経験豊富な筆者が解説

3．食欲がないなら無理に食べない

吐き気で食欲がないなら無理して食べる必要はありません。吐き気は胃腸の機能も低下しているので、食事をしても吐いてしまいます。嘔吐するだけでも体力を使うものなので無理は禁物ですが、ずっと食べ物を口にしないと体力を回復させることができないため、消化の良いスープや味噌汁、あるいはゼリーなどを少しずつ口にするようにしてくださいね。

4．水分はしっかりと摂る

水分はしっかり摂るようにしいましょう。吐き気がひどいからと言ってまったく水分を摂らないままでは、血管が収縮して頭痛を覚えたり最悪の場合脱水症状を引き起こします。このようにならないためにも、こまめに水分を補給することを意識しておきましょう。ただし、利尿作用のあるコーヒー・紅茶・アルコールは避けてください。また、一気に飲むと吐き気が再び催してくることもあるので、一口ずつ少なめに飲むようにするといいでしょう。

5．お腹を温める

お腹を温めることも吐き気を和らげる効果的な対処法です。お腹を温めていくことで血の巡りが良くなっていき、胃腸の働きも戻っていきます。

6．診察を受ける

色々と対象法を試してみてどうしても吐き気が収まらない時は、病院に行って診察を受けることをおすすめします。吐き気止めの薬を服用するのもいいですが、自分の判断で購入するのではなく、医師の指示を仰ぎ、薬剤師などに相談することが大切です。ですが薬に頼ってばかりだと、副作用が出る可能性もあるためあまりおすすめはしませんが、辛い状態が続くなら服用や診察も大切な身体を守ることになりますので、ためらわないでくださいね。受診した方が回復が早いこともあります～。

失恋が原因でうつになることもある

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失恋が心身共に影響すると吐き気だけでなく「うつ」になる恐れもあるので、注意が必要です。

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1．幸せの絶頂だからこそ失恋後の落差が大きい

恋愛のピーク時は、全てがバラ色に見えて楽しくて仕方がありませんよね。愛する人といつも一緒にいることで深い愛情で気持ちも満たされて、「もうこれ以上の幸せはない」というくらい充実した毎日を過ごせるはずです。特に女性の人は、恋をしている間は一番輝きを増しているでしょう。恋人にもっと愛されたくて、メイクやファッションだけでなく、内面の磨きにも余念がありません。しかし、熱く盛り上がっていた恋が終わりを迎えて失恋してしまうと、これまでとの落差があまりにも大きいため、突然終わりを迎えた恋に深く傷つきダメージを負ってしまうのです。

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