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ダメな自分を変えたいときにやるべきこと4選！見た目と行動別で自分を変える方法まで心理学好きな筆者が解説

その2　服装を変える

ダメな自分を変えたいと思ったときは、服装を変えることもおすすめです。自分の好きな系統が定まっていると、違う系統のファッションに挑戦するのは抵抗があったりしますよね。しかし、人は服装を変えるだけで人格まで変わると言っても過言ではないくらい、ファッションのもたらす効果は大きいでしょう。かっこいい自分になりたいならパンツスタイルを、柔らかい雰囲気を目指すならワンピースを選んだりと、理想のイメージに近づける服装を研究してみてください。

その3　ダイエットする

ダメな自分を変えたいときには、ダイエットが効果的です。痩せることで顔の余分な脂肪がなくなり各パーツが際立つため、整形したくらい顔の印象を変えることができます。痩せてスリム体型になったり筋肉をつけたりと、理想の自分に近づくことで自分に自信を持てるようになるでしょう。また、ダイエットは一日二日頑張ったからといって効果を得られるものではなく、長期的な努力が必要になるため、継続力や忍耐力がつくことでも自信になります。

行動でダメな自分を変える方法

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自分を変えたいと思ったときに、やはり行動を改善していくことが長い目で見て効果を感じられるでしょう。最後に、行動でダメな自分を変える方法をご紹介します。

性格を変えたい！人の性格が決まるまでの流れや性格を変える7つの方法を心理学好きな筆者が解説 | Mistory[ミストリー]

その1　時間の使い方を変える

ダメな自分を変えたいなら、時間の使い方を変えることがおすすめです。まずは、普段から自分がどのような時間の使い方をしているのかを確認した上で、改善点を探してみましょう。例えば、毎朝ギリギリまで寝ていて、仕事から帰ってきた後もスマホを見てダラダラと過ごしてしまう人は、早起きして軽い運動をする習慣をつけたり、スマホを見る時間を使って勉強をしたりと時間の使い方を工夫することができるはずです。隙間時間の使い方を変えるだけでも、その積み重ねが自分を変化させていくでしょう。

その2　付き合う人を変える

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ダメな自分を変えたいときは、付き合う人を変えることも効果的です。人は身の回りにいる人達からの影響を大きく受けて、現在の人格が形成されています。そのため付き合う人を変えれば、自ずと自分自身を変えることができるのでしょう。付き合う人を変える方法としては、憧れの人が主催していているセミナーに行ってみたり、憧れの人たちが集まりそうな場所に足を運んでみたりするのがおすすめです。また、気が乗らない飲み会や自分にとってマイナスになる人間関係は、思い切って断ち切ってしまった方がいいでしょう。

その3　環境を変える

環境を変えてみるのも自分を変えたい時にはおすすめです。人は今いる環境に順応しようとする生き物なので、環境を変えることにより自然と自分自身も変化していくでしょう。例えば、職場の雰囲気が悪いせいで仕事のやる気が出なかったとしても、転職をして環境を変えたら、仕事のモチベーションが上がったというのはよくある話です。その他にも、引っ越しをして住環境を変えてみる方法もあります。自分を変えるのに最も効果を感じられるのは、環境を変えることだと言っても過言ではないでしょう。

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