人生の悩み心や体

ダメな自分を変えたいときにやるべきこと4選！見た目と行動別で自分を変える方法まで心理学好きな筆者が解説

その4　運動を始める

ダメな自分を変えたいときには、運動を始めてみるのも一つの手です。運動には「ストレス解消効果」「ダイエット」「記憶力の強化」「メンタルの安定」など、たくさんのメリットがあります。一日にたった5分の散歩を続けるだけでも、体力やメンタルが強くなりダイエットまで出来てしまうでしょう。仕事の行き帰りを徒歩にしてみたり、エスカレーターを階段に変えてみたりと少しの意識が大切です。

すぐに行動に移せる人は自分を変えられるでしょう！

今回は、ダメな自分を変える方法について解説してきました。自分を変えることは難しいと思われがちですが、しっかりと行動に移すことができれば、案外そうでもありません。「どうせやったところで無理」と思う人が多い中で、実際に行動に移せた人だけが自分を変えることができるのです。また、自分を変える方法には実にたくさんの種類があります。その中から自分に合った方法を見つけてみてください。まずは、自分がどんな風に変わりたいのかを明確にすることから始めましょう。

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