人生の悩み心や体

寂しい気持ちになりやすい人の3つの特徴とは？孤独を感じる3つの原因と対処法5選まで心理学好きな筆者が解説

その5　他人と比べない

寂しさを感じる時こそ他人と比べるのをやめましょう。他人の良いところばかり見ていると、自分に対しての自信がどんどん無くなり、気持ちが落ち込んできます。周りの人の優れている部分に注目して、羨ましいと思っていてもキリがありません。あなただけの魅力がある事に気付き、そこを磨いていけば自分に自信を持てるようになるでしょう。すると、周りと比べずに自分軸で生きることができるので、寂しさを感じなくなるのです。

寂しい時は何かしら行動に起こすことが大切です

好んで寂しい気持ちになりたいと思う人はいないでしょう。一人で落ち込んでいる時間は辛いですし、楽しそうにしている人を見ると「なぜ自分だけがこんなに辛い思いをするのだろう」と余計にネガティブになります。そのように寂しさを感じる時は、何かしら行動を起こすことが大切です。あえて忙しく過ごして暇な時間を作らないことで、余計な事を考えないようにしましょう。何かに没頭したり日々忙しく過ごすことで、いつの間にか寂しさが解消しているはずです。

また、他人と比べずに自分の良いところに目を向け、自分に自信を持つことも大切でしょう。

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