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セックスレスは辛い状態？4つの原因と3つの対処法をスピリチュアリストの筆者が解説

1．妊娠や出産

セックスレスの原因の最も多いのは、妊娠や出産です。女性は妊娠・出産でホルモンバランスが大きく変化していきます。まさに女性から母親に目覚めること。そうなると、女性はパートナーより子どものことを優先的に考えるようになります。そのため相手から性行為を求められても、拒否してしまう傾向が強いのです。ホルモンバランスが崩れる期間は長く続くわけではないものの、男性は子どもが生まれても女性のようにすぐに親として変われるとは限りません。

このように女性が体形も変わり行動も母親になることにより、セックスレスになってしまいます。ホルモンバランスが普通の状態に戻って、女性がセックスしたいと思うようになっても今度は男性が拒否する状態に陥っている状態です。

2．体力や精力の低下

体力や精力の低下もセックスレスの原因。熟年カップルのセックスレスの原因の多くがこれに当てはまります。特に男性は、早い時点で体力も精神も疲れ果ててしまい、30代〜40代男性でも仕事のストレスで勃起不全になるケースも少なくありません。

3．マンネリ化

セックスのマンネリ化も原因として挙げられます。長年夫婦生活をしていると、決まりきった行為になってしまい飽きてくるのです。新婚の頃のワクワク感・ドキドキ感がなくなり、新鮮な気持ちが失われていくのでしょう。

4．コミュニケーションの低下

四つ目に考えられることは、コミュニケーションの低下。セックスレス状態のカップルはコミュニケーションが不足していると考えられているのですが、セックスする前のキス・ハグなどのスキンシップがほとんどありません。日頃からセックスについて自分達の考えを伝えたり、話し合うことでコミュニケーションを維持させることも大切でしょう。

セックスレスの対処法

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セックスレスを解決するためには、どのように対処していけばいいのでしょうか？ここから3つのポイントに絞って説明していきます。

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1．気分をリフレッシュする

まずは、気分をリフレッシュすることです。気持ちがナーバスになっていたり落ち込んでいると、それだけでセックスに対する積極性が失われていきます。見た目は大きな変化を感じられないもしれませんが、気持ちをリフレッシュして、明るくポジティブになれるように自分を変えていきましょう。そうすると少しずつ気持ちにゆとりが生まれ始めてくるので、今まで見えなかったパートナーの気持ちを理解できたり、解決策が分かってくる可能性があるのです。

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