感情がコントロールできないのはなぜ？5つの原因と対処法・考えられる病気についてメンタルヘルスに詳しい筆者が解説 – ページ 4 – Mistory[ミストリー]

人生の悩み心や体

感情がコントロールできないのはなぜ？5つの原因と対処法・考えられる病気についてメンタルヘルスに詳しい筆者が解説

【主な症状】
・[定型]何事も楽しめなくなる　　[非定型]好きなことは楽しめる
・[定型]一日中憂鬱な気分が続く　[非定型]気分の落ち込みに波がある
・[定型]集中力が落ちる　　　　　[非定型]イライラしやすくなる
・[定型]朝に悪化する　　　　　　[非定型]夕方から夜にかけて悪化する
・[定型]不眠傾向　　　　　　　　[非定型]過眠傾向

感情を上手にコントロールするためには心身の健康が大切

今回の記事では感情がコントロールできない原因や制御するための対処法、原因になると考えられる病気について解説いたしました。

感情を抑制するのは難しいことですが、考え方や生活習慣を見直すことで心と身体の健康を保つよう心がけていきましょう。それが感情を上手にコントロールすることにもつながります。気になる対処法があれば実際に試していただけましたら嬉しいです。

なお病気が原因となっている場合は、病院で適切な治療を受けるとともに周囲からの理解も必要となります。考え方の癖や性格・症状などをしっかり理解して、自分に合った方法で改善していきましょう。

1 2 3 4

梨木さいり

梨木さいりです。HSP気質でうつ病の経験もしたことから「私らしく生きていくことの大切さ」を実感しました。生きていくうえで悩みは尽きません。それでも日々頑張っているみなさまへ、心にそっと寄りそえるような記事をご提供できたら幸いです。