人生の悩み心や体

燃え尽き(バーンアウト)症候群とは？原因、対策、意味などを心理学に詳しい筆者が解説！

その4.仕事がすべてではない

給料が貰えて、人から頼られる仕事はやりがいがあります。しかし、給料が少なかったり過度な期待ゆえに失望されることで燃え尽き症候群になる可能性があるのです。

仕事だけで幸福を覚えるのではなく、私生活や趣味などからも幸福を得られるようにしましょう。

明確な目標を達成できる範囲に設定しよう

仕事などによっては成果の達成感が得られないものもあります。また、人によっては完璧を求めすぎるあまり達成感を得られないかもしれません。自分に厳しすぎると言われたり、仕事のしすぎだと言われてしまう人は、はっきりとした達成可能な目標を立ててクリアできるようにしましょう。

また、達成可能な目標を立ててもクリアできずに自信を喪失してしまっている人は、自分がどのように物事へ貢献しているのかを考えてみてください。少しずつ自分の達成度を見つめ直していくことで、意外にも自分はすごい成果を上げている可能性があります。

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ジロちゃん

心理学を勉強し、その知識を活かして友人や知人の相談に乗っています。また、人の心を知る手ががりとなる心理学が好きであり、心理学に関係ないと思う知識でも何かヒントになるかもと勉強してる日々です！