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HSPの私が思う7つの楽になる生き方!強みが活かせる5つの仕事も徹底解説

世の中の5人に1人がHSPであると言われています。「繊細さん」とも言われるHSP。そんなHSPに当てはまる人は、自分を好きになれず悩んでいる人も多いようです。HSPの楽な生き方ってどんなものでしょうか？また、HSPだからこそ持っている強みって何でしょう？そんなHSPの強みを活かした職業とは？
この記事はHSPでも楽に楽しく生きれるようになった筆者が、HSPの楽になる生き方と強みを活かした仕事を解説します。

この記事の目次

HSPの楽になる7つの生き方

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多くの人に知られるようになった繊細さんともいわれているHSP。　HSPさんの多くは、とても優しく他人の心の機微に敏感です。その為、疲れてしまう事も多いでしょう。そんなHSPに当てはまる人が楽になる7つの生き方をご紹介します。

その1.　自分の事を知る

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HSPに当てはまる人の多くは、人に合わせて生きているのではないでしょうか。今までの人生で出くわした小さな選択を、人に合わせ続けて来た事で自分が分からなくなってしまいます。「自分の事を知る」とは、自分の心の声に耳を傾けるという事。

そこで自分の心の声を聴くために、自分の考えを可視化することをお勧めします。白い紙に、自分のやりたい事を書いてみてはどうでしょうか。できれば100個書いてみて下さい。100個書けなくても大丈夫。「私はどこへ行きたい？」「私は何が好き？」などを紙に書いているうちに、自分が何に喜びを感じるのかが見えてきます。喜びを沢山味わえる生き方をしていきたいですね。

その2.　がんばりすぎなくていい

HSPさんは体力も気力もギリギリまで頑張ってしまいがち。頑張った結果、素晴らしいものを見出したかもしれません。ただ、そのがんばりが自分をすり減らしていませんか？私も以前、自分をすり減らして限界まで頑張り続けていました。結果、自分を追い詰めて視野を狭くしていました。それに気付いた時から、「ON」と「OFF」の時間をどんな時でも作っています。

「疲れたな」と感じたら頑張りすぎの警告ランプが点滅している証拠。ゆっくり休んで張りつめた自分を緩めてみましょう。

その3.　断ることをやってみる

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HSPに当てはまる人は大抵断るのが苦手だったりします。実は私は今でも断るのが苦手。断るくらいなら我慢して相手に合わせようと思ってしまいます。ただ、苦手な人と会う事だけははっきりとお断りして会う時間を減らすようにしました。

自分のパワーを吸い取られるような、とても疲れる相手からのお誘いはお断りしてみましょう。お断りする事のハードルが少し下がるかもしれません。

その4.　良い人でなくてもいい

職場などで、必要以上に相手の顔色を伺ってしまう事はありませんか？HSPに当てはまる人は、どんな時でもどんな人に対しても順応して対応しようとしがち。その結果「良い人」に見えますが「都合のいい人」になってしまう可能性もあります。自分にとって大切な人には「良い人」と思われたいですよね。ですが、自分に優しくない人に対してまで良い人である必要はありません。

「良い人でなくてもいい」と心に留めてとおくだけで楽になるかもしれませんね。

その5.　自分を癒す時間を作る

自分の事を徹底的に甘やかす時間を作っていますか？子育て真っ最中の方や仕事で多忙な方にとって、自分の為の時間はとても贅沢な時間ですよね。この貴重な自分の為の時間に、思い切り好きな事をやってみるととても癒されます。好きなことが無ければ、ただゴロゴロするだけでも大丈夫。たとえ10分でも、ただひたすら自分を甘やかす時間を作ってみて下さい。

「自分中心に生きる時間」を作る練習になり、楽に生きる手助けになるのではないでしょうか。