人間関係

人と話すのが苦手だった筆者が克服した具体的な対処法

7.場数を増やす

場数を踏むことで、「慣れ」という形で自信をつけることができるでしょう。話すことが苦手な理由のひとつに、経験の乏しさから苦手意識が強くなり、さらに避けるという悪循環が挙げられます。そのような場合は、趣味のサークルやイベントに参加してみたり、オンラインの交流会や勉強会を利用てみましょう。近所の人と挨拶やちょっとした会話を交わす習慣をつけることも効果的です。できるだけハードルを低くして行ってみるといいですね。

長期的に克服を目指す

苦手意識の克服には時間がかかる場合もあります。焦らずに少しずつ取り組むことが大切です。

自己肯定感を高める

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まず大切なことは、自分を褒める習慣を持つことです。人は無意識のうちに、自分に対してネガティブ思考な傾向にあります。「今日は挨拶を頑張った」など、あえてポジティブ思考にしてみましょう。また、他人と比較せず、自分のペースで成長を目指すことも大切です。人と比べた瞬間に自己肯定感は下がります。それぞれ個性があるように、人は人、自分は自分です。過去の成功体験にも目を向け、少しずつ自信をつけていきましょう。