人生の悩み

心に余裕がない人は何が原因なの？その人の特徴や対処法をビジネスマン歴30年の筆者が解説

5．優先順位を決める

やるべきことの優先順位を決め、仕事に臨むことも心にゆとりができる方法。優先順位が分からずただ単に忙しいと思っているときは、計画して仕事の進められていないケースも少なくありません。このような状態になっていると感じたときは、ひとまず落ち着いて1日のスケジュールを立ててみましょう。優先順位を決めて仕事を進めてください。混乱している頭の中がかなり整理されて計画的に物事を進めることができるようになるはずです。

忙しい時こそ落ち着く時間を作ることが大切

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心に余裕がない人を見ていると、目の前のことに意識をすぎていることがあり、物事の本質を理解できないことが多いように感じられます。その結果、いつもバタバタしてしまい、心の余裕がなくなってしまうのかもしれません。忙しい時こそ、一旦深呼吸して冷静になる時間を作ることが大切なのです。そうすることで心にゆとりが生まれ、物事をスムーズに進めていくことができるようになるでしょう。

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筆者の体験：心に余裕がないと感じた時は意識をして深呼吸をしていた

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筆者も年度末などは多忙を極め毎日慌ただしく動いていました。特に目の前の仕事を終わらせようと焦っていたのですが、そのような時は何かしらミスを連発するもの。結果的に余計な仕事を増やしていたのです。上司や先輩から「深呼吸して一旦落ち着け」とよく言われましたが、確かに作業の手を止めて深呼吸することで冷静になれました。