人生の悩み人間関係

会話が苦手なのはどうして？5つの原因や克服方法・おすすめ書籍を極度に苦手だった筆者が解説

対処法1. 上手に話そうと思わない

対処法の1つ目は上手に話そうと思わないということです。他人と会話をするときに上手にしないと…と思っていませんか？そう思っている方は周りの人の会話を一度きいてみてください。実際に注意して聞いてみると、思っていたよりも普通のことを会話しているだけと気づけます。

私たちは話を商売にする落語家やお笑い芸人ではありません。私たちは普通の会話を普通におこなえばいいという意識を持ちましょう。（もちろん、周りの人で話がとても上手い人もいますが、それはその人が特殊なのです。）

対処法2. 相手の話に興味を持つ

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対処法の2つ目は相手の話に興味を持つということです。ただどうしても興味を持てない話題はあるかと思います。そこで私が興味を持つために一番おすすめする方法は、自分が記者になってインタビューをするつもりで話を聞くという事です。

自分が記者となった気持ちになると自然と話の細部まで聞こうという姿勢になり、自分の返答も決まります。常日頃から記者に変身できるように訓練をしておきましょう！

対処法3. 日ごろから人と話すイメージトレーニングを行う

対処法の3つ目は日ごろから人と話すイメージトレーニングを行うという事です。あなたはどのような人と話すことが苦手だと感じるでしょうか。その苦手だと思っている相手と頭の中で会話をしてみてください。一見意味のない事のように思えますが、何回も繰り返していくと現実でも自然とスムーズな会話が行えるようになります。

トレーニング開始直後はあまり効果を感じられませんが、いつのまにかスキルアップに繋がっているので諦めずに続けていきましょう！

対処法4. 相手に質問をする

対処法の4つ目は相手に質問をするということです。苦手な人が自分から話題を振るのはかなりハードルが高いですよね。そこでおすすめの方法としては話し相手に質問をたくさんしてみましょう！質問をすると相手が話してくれるので、こちら側は聞くことに集中できます。また質問であれば話す分量が短く済むというメリットも。

このように話すのが苦手な人にとって質問することはメリットがたくさんあるので、日ごろから良い質問ができるように意識しましょう！

対処法5. ひたすら経験を積む

対処法の5つ目はひたすらに経験を積むということです。当り前の事と思うかもしれませんが、結局は数をこなすことが一番の近道だと実践して感じています。

私の場合は一年間で100人（すでに知り合っている人や親戚含めて）と話すという目標を立てて実践しました。目標を実行している間は効果を実感していませんでしたが、振り返ってみると格段にスキルが身についたと思っています。一度目標の人数を立てて実践してみましょう！効果があまり感じられないとしても続けることが重要です！