人生の悩み心や体

自信がないのはどうして？自分を信じられない人の特徴と原因・改善法を内向的な筆者が解説

原因その1.成功体験が少ない

これまでの人生の中で、成功体験が少ない場合に自信をなくしてしまう傾向があります。たとえば、小学生のころかけっこで1位になったこと、部活の大会で優勝したこと、仕事で成果を得たことなど、人生は挑戦の連続です。

もちろん失敗もあるでしょうが、その中で成功を体験することもあるはず。しかし、自信のない人は成功体験が少なく、自信を持つことができないのです。

原因その2.否定されることが多い

人からの評価は自信に大きな影響を与えます。もし人格や行動、言動を否定されてばかりいては自信を持つことができませんよね。たとえば、テストでいい点数をとっても「あの子より低い」と親に言われたり、上司や先輩に叱責されたり。そのようなことの積み重ねで自信はどんどんなくなっていくのです。

原因その3.自己肯定感が低い

自信のない人は自己肯定感が低く、自分を認めることができません。どれだけ成果が出たり、努力をしていたとしても自分の短所ばかりに目が行き、認めることができないのです。たとえば、「仕事は成功したけど、その過程に問題があった」「友達は多いけど恋人はいない」など。仕事を成功したことも、友達が多いことも良いことですが、そこを認めることができません。

また、他人と比較をしてしまうことも自信のない人の特徴です。「あの人はあんなにできるのに、どうして自分はできないんだろう」と落ち込みすぎてしまいます。