グラウンディングとは？効果ややり方は？心身の調子を整えてエネルギーアップ！スピリチュアルラバーの筆者が解説！

グラウンディングというけど、いったいなんのこと？よく聞くけど、いまいちよくわからない……。

スピリチュアルが好きな人はグラウンディングという言葉をよく聞かれるのではないでしょうか。グラウンディングは基本と言う人もいるほど、いろいろなよい効果があるようです。スピリチュアルでよく聞かれる言葉なので心のケアにはもちろん、健康な体にも関係してくるグラウンディング。やってみたいと思いませんか？

グラウンディングを始めて少しずつ冷静になってきた、と変化を感じている筆者がグラウンディングするとどんなメリットがあるのか、そしてグラウンディングの方法を解説していきます。

この記事の目次

グラウンディングとは

image by iStockphoto

グラウンディングは英語の「Ground」から来ているのはおわかりだと思います。「Ground」の言葉の意味としては「基礎となる」「接地する」といったところです。グラウンディング「Grounding」は「基礎となること」「接地すること」という意味に。スピリチュアル的には「地に足をつけること」=「地球とつながること」のような意味となります。

「座面から根が生えて地中深くに入り込むイメージ」ということを聞いたことがないでしょうか？まさにこれがグラウンディングの一つの例。地面にしっかりと接触することで大地からのエネルギーを受け取り、重心を下に下げていくようなイメージです。「頭に血がのぼる」と言われるように、怒りやパニックになった時は気が上へ行きがち。そんな時こそ重心を下げ「頭を冷やす」ことが重要となります。その時に有効なのがグラウンディングです。

グラウンディングの必要性と効果

image by iStockphoto

グラウンディングが必要、グラウンディングは基礎と言われるのは、グラウンディングが心身に大きく影響を与えるから、というは前述した通りです。しかし、具体的にどんなことのために必要で、グラウンディングするとどんな効果が見込めるのか、ここでご紹介していきます。

スピリチュアルという観点からだけではなく、日常生活の上でも大切なことです。グラウンディングがスピリチュアル的なイメージも強いのですが、普段にちょっと意識することで日々の生活によい変化をもたらすでしょう。

グラウンディングできている状態

image by iStockphoto

不安を取り除ける
やる気が出てくる
元気になる
自分の思考がはっきりとしてくる
人に振り回されずブレない
直感力が冴える
リラックスできる

グラウンディングができていると、まさに「肝がすわっている」人に変化します。グラウンディングは大地とつながりエネルギーを身体に循環できるので、「今」の自分にフォーカスできるようになるのです。「現実」を意識できると自分の置かれている状況を把握しやすくなります。現状を把握すると冷静な対応ができ的確な判断を下せますよね。これを繰り返していくうちに自然とブレなくなくなり、次第に自信もついてくるでしょう。

さらにグラウンディングができてくると、直感も冴えてくると言われます。グラウンディングは第1チャクラを意識し活性化させることにもつながり、心が安定することで第6チャクラや第7チャクラにもよい影響が期待できるというわけです。

グラウンディングは忙しなく日々を過ごす現代人に自分に立ち戻る、自分と向き合う時間を作れます。一時的な心の安静を取り戻し、リラックスした時間として必要なことでしょう。