エンパス能力をオン/オフする5つの方法！エンパス体質さんがより楽に生きるための方法をエンパス能力を持つ著者が解説！

他人の感情や痛みを自分事のように感じる、高い「共感力」（エンパシー）を持つエンパスさん。エンパス能力は素晴らしいものですが、他者に共感し続けるあまり混乱したり疲れきってしまったりする経験を持つ方が少なくありません。エンパスの能力である「共感力」にはスイッチがあって、オン/オフすることができるということをご存じでしょうか？疲弊しないためにも、またせっかくの能力を開花させていくためにも、エンパス能力を自在にオン/オフする方法を身につけてみませんか。エンパス体質の筆者がいろいろと試してみて、簡単にできて効果的だと感じた方法をご紹介していきますね。ご参考にして頂き、それぞれに合った方法を見つけてみてください。

この記事の目次

エンパス能力をオン/オフする方法はいろいろある！

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これを読んでくださっている方は、ご自身がエンパスかもしれないと思っていらっしゃるでしょうか？もしかしたら、エンパスは体質的なもので、変えることはできないと感じている方もいらっしゃるかもしれません。実は、エンパスの持つ「共感力」（エンパシー）は、使いたいときに使い、使いたくないときはスイッチをオフにすることができ、その方法もいろいろあります。エンパスをオフにするとはどういうことなのか、具体的にはどんな方法があるのか、ご紹介していきますね。

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エンパス能力にもいろいろある

まずは、エンパス能力とはどういうものなのかをおさらいしていきましょう。

エンパス能力とは

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エンパス能力とは、ずば抜けて高い共感力（エンパシー）のことです。他者の身体的な感覚や感情、エネルギーなどを、まるで自分のもののように感じています。生まれつきエンパスの人が多いようですが、なかには後天的にエンパス能力を身につける人もいるようですね。

心理学の分野ではHSP（とても敏感な人）という特性があり、エンパスとHSPは共通の性質もあります。

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エンパス能力の6タイプ

エンパス能力には6つのタイプがあると言われています。

1身体直感型
他者の身体に起きていることを外から感じる

2身体ワンネス型
他者の身体に起きていることを、自分の身体で同じように体験して感じる

3感情直感型
他者の感情がわかる

4感情ワンネス型
他者の感情を自分のもののように感じる

5知的変容型
他者の思考を自分のもののように体験する

6スピリチュアルワンネス型
他者の内面を深い霊的なレベルで感じる

これらの他に、動物や植物、鉱物とつながるエンパスや、自然の精霊、地球環境とつながるエンパスなど様々なエンパス能力があり、強く持っている型と弱く持っている型がいくつも混在することもあるようです。

エンパス能力をオフにするとは？

エンパス能力をオフにするとは、どういうことでしょうか？エンパス能力は生まれつきのことも多いと言われます。そのため多くのエンパスたちは、エンパス能力を当たり前に感じていて、自分にエンパス能力があることに無自覚なまま生活していることも多いようです。また、エンパス能力があることを自覚している場合でも、エンパス能力をオン/オフできると知らない人がほとんどだと言われます。

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