心や体

優先順位をつけられない人必見！5つの対処法や考えられる原因を心理学に詳しい筆者が解説！

5：完璧さは捨て仕上げは後回し

完璧にタスクをこなそうとすると、時間や労力が必要以上にかかってしまいます。まずはタスクの完了に集中し、ブラッシュアップは後回しにしましょう。適当にやるという意味ではなく、最低限のクオリティで完了させ、精神的に余裕のある状態で仕上げをするのがおすすめ。特に記事や論文、音楽や絵などは少し時間を置いたり、全体像が把握したりしたほうがブラッシュアップしやすいですよ。クリエイティブなタスクをこなすときも、ぜひ実践してみてくださいね。

発達障害や病気が気になる人は病院へ

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日常生活や仕事、学業などにあまりにも支障をきたす場合は、何か問題が隠れている可能性もあります。心配な場合は、心療内科や精神科を受診してみるのがおすすめ。ネットで予約して気軽に受信できる病院も多いので、ぜひ利用してみてください。ADHD、アスペルガー症候群、学習障害など、さまざまな要因を見つけ出せます。

うつ病でも幸せになる方法とは？肉体的・精神的な10の症状と乗り越える10の方法をうつ病を経験した筆者がご紹介します | Mistory[ミストリー]

うつ病の可能性もあるので放置は禁物

うつ病を患っている場合も、優先順位をつけにくなるので要注意。うつ病は判断能力の低下、ミスの増加、倦怠感などを増加させるため、タスクの優先順位がつけにくくなります。うつ病の場合も心療内科、精神科などの医療機関を受診することが大切。放置すると悪化する可能性が高いので、気になる程度でも受診するのがおすすめです。

優先順位はサービスやテクニックで身に付けよう

優先順位をつけることは、複数のタスクをこなす上で非常に重要な考え方。めちゃくちゃにタスクをこなしていると結果がなかなか得られず、ストレスがたまってしまいます。将来の夢、仕事、学業など、幅広い目標において効率良く結果を出すために、ぜひ優先順位をつける考えてを身に付けてみてください。漠然と取り組むのは難しいので、本記事を参考にサービスやアプリ、テクニックを利用するのがおすすめですよ。

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