家族

共依存夫婦の4つの特徴とは？依存してしまう原因と4つの克服法まで元メンヘラの筆者が解説

その4　経済的・精神的に自立できるよう努める

共依存から抜け出したいなら、「自立する」という強い意思を持つことが大切です。まずは、「相手がいなければ生きていけない」という考えを根本から変えていかなければいけません。その為には一度離れて暮らしてみたり、自分で稼ぐ力を身につけてみたりと自ら積極的に行動を起こすと良いでしょう。一人での成功体験をつくり、自分に自信を持つことが自立への近道です。

相手がいないと生きていけないというのは思い込みです

共依存夫婦になると、「常にパートナーと一緒にいないと不安になる」「一人では生きていけない」というような辛い状態に陥ってしまいます。夫婦という関係に縛られて、まるで個人の人生が奪われてしまったかのように感じるでしょう。しかし、この「相手がいなければ生きていけない」という考えは、実は単なる思い込みなのです。どんな人も一人で生きていかなければならない状況になれば、実際には自分で何とかしようとするもの。仮にパートナーと離れて暮らしたとしても案外一人が気楽に感じるかもしれません。まずは、「相手がいなければだめ」という思い込みを捨て、自立するために行動を起こしてみましょう。

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