モヤモヤする原因がわからない時の6つの解消法とは？心が落ち着かないときの5つの原因も心理学好きな筆者が解説

心の不調には早めに気づいて対処することが大切です

誰しも心がモヤモヤするときはあります。理由が分かれば対処の仕方も考えられるのですが、気分が落ち込む原因が見つからないと、どうしたら良いのか分からなくなってしまいますよね。原因不明のモヤモヤに余計に不安や焦りが増してしまいます。普段と心の調子が違うなと違和感を感じたときは、できるだけ早くその原因を探るようにしましょう。それでも理由が分からないときや気分の落ち込みが続く場合は、一度病院で診てもらうことをおすすめします。または、親しい人に相談してみるだけでも大分心が楽になるかもしれません。

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