スピリチュアル

心がざわざわするのはなぜ？スピリチュアルな意味4選とざわつきから予感が当たる人の5つの特徴や対処法についてスピリチュアリストの筆者が解説

祈ってみることもいいでしょう。神仏を信じている人は、祈りを捧げてください。対象は神様や守護霊さまでもOK。お祈りをすることで心が穏やかになり、心のざわつきが静まってきます。

アロマを焚くのも、心のざわつきを落ち着かせる方法のひとつ。アロマの香りは脳にリラクゼーション効果をもたらしてくれるため、気分を落ち着かせることができます。アロマの主成分であるエッセンシャルオイルには、抗炎症作用や鎮静作用もあり、昂っている脳の働きを和らげてくれるのです。

心がざわつく時は健康面での不安が隠れていることも

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心がざわざわする時はスピリチュアル的な意味がある一方で、健康面での不安が隠れている場合もあります。

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ひとつは不安障害です。この症状を防ぐためには、不安を感じてしまう状況を避けるようにすること。心療内科などのカウンセリングによる治療を行う必要があり、症状が一週間以上続くようであれば、衣装機関を受診しましょう。

二つ目は自律神経失調症です。不規則な生活や食事・ストレスが病気の原因にっていると考えられます。適度な運動や規則正しい生活を心がけるようにしてください。できるだけストレスを溜めないようにすることも大切です。なかなか症状が良くならない時は、医療機関を受診し専門医の診てもらいましょう。

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筆者は心がざわざわしている時は瞑想をすることが多く、腹式呼吸でゆっくり息を吸って吐いてを繰り返し、気持ちを落ち着かせることに集中しています。時間にして約10分程度とさほど長い時間ではありませんが、おかげで胸騒ぎが起きても冷静を保つことができようになりました。

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