人生の悩み人間関係

落ち込みやすい人の7つの特徴！すぐに落ち込まない為の対処法5選まで心理学好きな筆者が解説

その5　環境を変える

今あなたが身を置いている環境が原因となって、落ち込みやすくなっている場合もあります。たとえば、職場でパワハラされていたり、学校でいじめにあっていたりするなどです。もし、その環境に居続けることが本当に辛いのなら、転職や転校も考えてみましょう。耐えることで精神的に強くなれる可能性もありますが、逃げるが勝ちという言葉のように、自分の限界を迎える前に環境を変える選択肢もありです。

まずは自己肯定感を高めていきましょう

落ち込みやすい人は、基本的に自己肯定感が低いです。自己肯定感を高めれば、自分を好きになり前向きになるだけでなく、他人に対しても寛容になれるため、人付き合いにもあまり悩まなくなるでしょう。人の悩みの大半は人間関係とも言いますので、自己肯定感をあげることで、悩み自体が少なくなる事も可能です。小さな事でも自分を褒めてあげたり、自身を大切に扱うことで、自己肯定感を高めることができるでしょう。気づけば落ち込まない性格になり、人生がすごく生きやすく感じるはずです。

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