夜に憂鬱さを感じてしまう原因とは？乗り切り方5つをメンタルヘルスに詳しい筆者が解説 – ページ 3 – Mistory[ミストリー]

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夜に憂鬱さを感じてしまう原因とは？乗り切り方5つをメンタルヘルスに詳しい筆者が解説

ひとりで抱え込まず相談することも大切

今回の記事では夜に憂鬱さを感じる理由とその乗り切り方について解説いたしました。筆者自身も不安で憂鬱な夜を幾度となく過ごした経験があります。涙がでるほど悲しいときもあれば、眠りたいのに朝まで眠れずに最悪な気分で次の日を過ごしたこともありました。そうした日はとてもつらいものですよね。

もし同じような悩みを抱えている人がいるのなら、今回紹介した乗り切り方をぜひ試してみてください。少しでも憂鬱な気分を和らげられたなら幸いです。全く改善できないほどのつらさを抱えている場合は、うつ病などの精神的な病にかかっている可能性もあります。

ひとりで抱え込まずに信頼できる人や病院の先生などに相談してみてください。メンタルクリニックは予約が必要なケースも多く、数週間先まで予約が埋まっていることもあります。限界が来る前に早めの行動がおすすめです。みなさんがおだやかな夜を過ごせますよう祈っております。

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梨木さいり

梨木さいりです。HSP気質でうつ病の経験もしたことから「私らしく生きていくことの大切さ」を実感しました。生きていくうえで悩みは尽きません。それでも日々頑張っているみなさまへ、心にそっと寄りそえるような記事をご提供できたら幸いです。