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引きこもりの人が社会復帰するための方法を人生経験豊富な筆者が解説

社会復帰を目指す4つのステップ

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では、ここから実際に社会復帰を目指すために4つのステップについて解説します。

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1．医療機関に相談

第1段階としては、医療機関に相談すること。引きこもりの原因はさまざまです。心理的な要因に加え社会的なものが絡み合い、メンタルへ支障をきたします。ただ、引きこもりだからといって全てが医学的な診断が下るわけではありませんが、カウンセリングを受けることは人生が大きく変わる可能性も大いにあるでしょう。過去の辛い経験がトラウマになっている方は、カウンセラーと一緒に心の傷を癒していくといいですね。

2．生活を正して心身の安定を目指す

次に目指すことは心身の安定。社会復帰のためには、規則正しい生活を送り心身を安定させることが必要です。特に就職を通しての社会復帰は、今の生活を送っていれば無理が生じるようになります。出勤時間などの就業規則を守ることは社会人として必須ですから、仕事を見つける前に心身の安定と規則正しい生活を身に付けましょう。

3．対人関係を構築するためのリハビリを受ける

次に目指すことは、対人関係を構築すること。人との関わりを徐々に増やしていくようにしてみましょう。働くようになれば嫌でも他人と接する機会があります。コミュニケーションが上手に取れるように、リハビリをするのもひとつの方法です。はじめから人の多いところへ行くのではなく、数人程度が集まって話せる機会を設けるといいでしょう。

4．就職活動の準備

いよいよ具体的な就職活動の準備に入ります。とは言え、気持ちが安定していても実際に就職活動を行うと精神的な負担は少なからずあるのも事実。不採用が続けば、焦りとストレスが溜まることだってあるでしょう。社会復帰には、前進したり後退したりすることは当然予測できますから、とにかく焦らず就職を目指していきましょう。このとき、自分を受け入れてくれる相談者が一人でもいると、精神的に大きな支えになってくれるのでそんな人を見つけておくことも大切です。