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アダルトチルドレンとはどんな人？その意味や特徴などを3人の子を持つ筆者が解説

1．虐待されて育った

アダルトチルドレンの原因として挙げられるのは、「子供の頃に虐待されて育った」という点。家庭内で「殴る・蹴る・投げ飛ばされる」といった身体的な虐待や「罵声を浴せられる・無視される」といった心理的虐待を受けてトラウマとして残ってしまいます。また、性的虐待を受けたり、生活苦のために学校に行かせてもらえなかったり、必要な教育を受けさせてくれなかったという場合も。非常にネガティブな環境にいる子供は虐待から逃れるために自分を抑圧して無理をしていい子を演じ、その結果アダルトチルドレンになってしまうのです。

2．問題のある家庭環境

アダルトチルドレンの原因が家庭内で虐待されて育った場合は、家庭環境は「機能不全家族」と断定できます。普通の家族なら子供を含めてお互いの人格を尊重しながら支え合っていますが、機能不全家族はそのような考え方が全くありません。しかし、生活が経済的に苦しく親がアルコール依存症など傍から見て問題がある家族だけではないこともあります。普通の家族に見えても実は親が子供に全く関心がなかったり、逆に干渉し過ぎていたり親の役割を放棄している場合もこれに当てはまると言えるでしょう。その結果、子供はいつもストレスを感じながら生活しなければならなくなってしまうのです。

3．親がアルコール依存症

特に親がアルコール依存症だと、アダルトチルドレンを生み出してしまう原因に。親はお酒に意識が向いているので、家族のことを顧みることがありません。まさに典型的な機能不全家族と言えます。しかも、幼い子供にお酒を買いに行かせるという信じられないことも平気で行いますし、お酒がなくなると暴力を振るうことも。これでは子供に大きな影響を与えても不思議ではありません。

アダルトチルドレンを乗り越えるための方法

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辛く苦しいアダルトチルドレンを乗り越えるためにはどうしたらいいのでしょうか？

アダルトチルドレンの子育ての悩みには読み聞かせを！親子で遊べる楽しい絵本5選を絵本に詳しい筆者がお伝え – Mistory[ミストリー]

1．自分を受け入れる

ありのままの自分を受け入れることが大切です。これまで話してきたように、アダルトチルドレンは自尊心が低くいつも他人の顔色を伺って生活しています。しかし、そのことに本人は気付かずに生活しているのも事実。大人になり社会に出たとき、自分の育った環境が他の家庭とは大きく違っていることに気付きます。そのためアダルトチルドレンを克服するためには、まず自身を客観的に見つめて、自分の本当の気持ちを解放するようにしていくことが必要です。

2．同じ悩みを持つ人たちと語り合う

同じ悩みを持つ人たちとこれまでの苦しみを共有できる安心な場所や仲間を持ちましょう。似たような環境で育ってきたことを開放し、置かれた状況を知ることで「自分もアダルトチルドレンなんだ」ということが自覚できます。これまで感じていなかった「怒り」「抑うつ感」という感情を素直に表現していくのです。そうすることで新しい人間関係が作れるようになります。時に専門医に相談したり同じような苦しみを持つ人たちのグループに参加したり、語り合うことが自身の変化に繋がっていくのです。

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