スピリチュアル

グラウンディングとは？得られる効果や具体的な方法をスピリチュアリストの筆者が解説

4．決断力が高まる

グラウンディングがしっかりとできていないと、物事の判断が鈍くなってしまいます。グラウンディングをしっかり実践していくことで直感力も高まり「ここぞ」という時に正しい決断することができるようになるのです。

5．理想を具現化させる

理解を具現化させる力も高まってきます。これは自分の成し遂げたいことが明確になり、それに向かって集中力を発揮することができるようになるからです。

グラウンディングの効果的なやり方

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ここからはグラウンディングの効果的な具体的なやり方について見ていきましょう。

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1．裸足で歩く

グラウンディングの基本は「裸足である」ことです。靴や靴下を脱いで素足になり、ゆっくりと大地を踏みしめながら一歩一歩進んでみましょう。そのとき、大地から伝わる優しい愛の波動を感じるように意識してみてください。地面がしっかり感じられるようになると、自然のパワーが得られます。森の中を歩いたり芝生のある公園を歩き回ったりすると効果的。始めは10分程度でいいので、そこから少しずつ時間や距離を伸ばしていきましょう。

2．水につかる

グラウンディングの効果を高めるためには水につかるのもいい方法です。川・海・湖の水辺を歩く、可能であれば水の中に足を入れてみましょう。特に海は塩分を含んでいるのでグラウンディングで大きなパワーが得られると言われています。

3．瞑想する

瞑想することもおすすめです。大地に腰をおろしてゆっくり深呼吸しながら、地球の鼓動を感じ取るようにしてみてください。「ガイア」と呼ばれる地球の意思とつながることで、あなたの体内に大いなるエネルギーが注がれていくはずです。目を閉じ鼻からゆっくりと空気を身体の中に取り込んで、腰（尾てい骨）から地球へつながっているんだと思いながら行ってみましょう。特に大地から得られたパワーを腹部下にある丹田に流し込むイメージで行うと、心がとても安定しします。

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