人生の悩み心や体

職場でイライラした時の対処法6選！怒りを感じる3つの原因とデメリットまで社会人6年目の筆者が解説

その6　ストレッチやマッサージをする

イライラを落ち着かせたいときには、ストレッチやマッサージが効果的です。考え方でどうにかしようとするのではなく、体からアプローチする方法もあります。緊張状態にあった体をストレッチやマッサージでゆるめると、心も自然とほぐれていくでしょう。深呼吸をしながら肩甲骨や腕を伸ばすと、とても気持ちいいですよ。休みの日にマッサージ店や整骨院に行ってみるのも、気分転換に良いかもしれません。

イライラの原因を探ることが大切です！

職場でついイライラしてしまうことは、誰にでもありますよね。イライラすると仕事への集中力が失われますし、周囲の人からも人間として未熟だと思われる可能性も出てきます。しかし、イライラしないように自分を抑えることもはっきり言って難しいでしょう。そこで大切なのは、なぜ自分はこんなにイライラするのだろうかと原因を探ることです。怒りの原因を把握していれば、適切な対処法が取れるのでイライラの軽減や解消に繋がるでしょう。また、ストレスが溜まったときは必ず発散するようにして、身体を壊さないようにすることも大切です。

1 2 3