人生の悩み心や体

自己肯定感が低いとどうなる？高め方5つと自意識過剰との違いもメンタルケア心理士の筆者が解説

方法5:ボディイメージの改善

自分の体に対する良いイメージが高い人ほど、人生への満足度が高くなっていることが分かっています。自分のことを好きになる。体への自信は、他のことへの肯定も高まる傾向にあるので体を鍛えてみることをオススメします。最初からハードなものを選ぶと挫折しやすいので、1日10回のスクワットから始めてみたりすると良いでしょう。

コツコツとつづけることが何より大切です。慣れてきたら、回数を増やしてチャレンジしつづけてくださいね。

すべては習慣化すること

自己肯定感の高め方を解説してきました。考え方も行動もすべてはつづけること。つづけることができて、初めて身につけることができるようになります。最初は小さなことから、コツコツと。それもつづけることができれば、あなたの大きな武器になります。自己肯定感を高めて、あなたの人生をより良いものにしていってください。心から応援しています。

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