第3チャクラとは？特徴や場所
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第3チャクラとは自己を象徴するもので、ソーラプレクサスチャクラと呼ばれることもあります。第3チャクラは太陽神経叢を意味しており、胸骨下部とおへその間に位置していますよ。第3チャクラの元素は「火」です。そのため、内なる炎がどんどん消費していくのですが、第3チャクラが開花していないと燃焼できません。燃焼できないと身体のバランスが悪くなり、不調を引き起こしてしまうことも。第3チャクラは主に臓器や消化器系につながっています。
第3チャクラは自己を象徴するものなので、バランスよく開花させることで人生のライフスタイルが大きく変化するはず。自己と言うのは、自分の主張や相手からどのように見られているか、そして自分のことをどのように思っているかなどがあげられます。
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第3チャクラの開き方5選
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第3チャクラは自分自身で開花させる必要があります。他のチャクラとの兼ね合いでバランスよく開花しなくてはなりません。では早速、第3チャクラの開き方を見ていきましょう。
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その1.瞑想する
第3チャクラの位置がみぞおちあたりにあるため、瞑想のポーズは弓のポーズや、やりのポーズがおすすめです。瞑想する際に自分の体の中に、太陽が降り注ぐようなイメージをしながらおこなってください。そして周囲の人があなたに対して、どのように思われているのかを考えましょう。
他人が自分と付き合うことで、どのようなメリットがあるのか探ってみてください。たとえ答えが出なくても、毎日続けていくことで徐々に自己という存在が見えてきます。そうなると第3チャクラが開いていきたという感覚が得られるはず。
その2.自分の長所を探す
まずメモを用意して、自分の長所を思いつくだけ書き出してみてください。自分のよいところを認識することで、自分に誇りが持てるようになります。そうすると個人の役割が自ずと見えてきて、何をすべきかが把握できるようになりますよ。
長所が見つからない人は、とにかく小さなものでもよいので、できるだけたくさん書いてくださいね。自分の存在を意識することで第3チャクラが開花しはじめます。第3チャクラを開花させるには自分を愛することから始めるものです。
その3.感情を出す
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普段生活しているとなかなか感情を表に出せない場面がたくさんあるでしょう。ですが感情を抑えたままにしていると、第3チャクラが閉じてしまい、自分に自信がなくなってしまいます。
そのため1人になったときでもよいので、なるべく感情が出るようなことをおこなってみてください。例えば映画を観て思いっきり泣いたり笑ったりするのもOKです。自分が素直になれる相手がいれば一緒に過ごして、感情豊かに表現するのもよいでしょう。
その4.アロマを嗅ぐ
第3チャクラは消化器系や膵臓、肝臓などの臓器とつながっているため、アロマのよい香りをかぐことで第3チャクラが開きやすくなります。第3チャクラはカラーが黄色なので、太陽や黄色のイメージがある精油がおすすめです。
特にジュニパーは浄化作用があるため、他人に左右されず強い意志が持てる効果があります。気分がすっきりし、第3チャクラが開きやすい状態になりますよ。瞑想するときにアロマを焚いて気分をすっきりさせてみてください。
おすすめのアロマ
・グレープフルーツ
・ジュニパー
・イモーテル
・レモン
・レモングラス
など
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