心や体

前に進めない原因と乗り越え方とは？思考を変えて一歩踏み出す方法

2.社会的圧力

社会の価値観や常識が、個人の選択を狭めることも少なくありません。「みんながやっていることだから自分もやらなければならない」「普通はこうするものだ」といった考え方が、自分の意志とは異なる行動を取らせることもあります。社会のルールに縛られることで、自分が本当にやりたいことを見失なってしまうのです。

3.経済的な制約

お金がないという理由で、夢を諦めてしまうこともあるでしょう。「留学したいけれど資金が足りない」「新しい事業を始めたいけれど初期投資ができない」などが例として挙げられます。経済的な問題は、前に進むうえで大きな壁となることも実際には多いのかもしれません。

4.過去の失敗やトラウマ

過去に失敗した経験があると、再挑戦が怖いと感じることは多々あります。「また同じような結果になるのではないか」という不安が、行動を躊躇させるのでしょう。特に、大きな挫折を経験した場合、その記憶が強く残り新しいことにチャレンジする勇気を奪ってしまう可能性もあります。

内的要因を克服する方法4選

前に進めない原因を理解したうえで、それを克服するための方法を考えていきましょう。

仕事の自信を取り戻すには？すぐに実践できる克服方法を人生経験豊富な筆者が解説 – Mistory[ミストリー]

1.思考の転換を行う

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「自分には無理だ」と思うのではなく、「今はできないかもしれない。でも努力をすれば成長できる」と考えることで、行動へのハードルを下げることができます。加えて、「なぜできないのか」を考えるより、「どうやったらできるだろう」と考える習慣を身につけることが大切です。そう考えることで、私たちの脳は可能性に向けて動き出すことができます。

2.小さな一歩から始める

恐怖を克服するためには、大きなことをいきなり挑戦するのではなく、段階を経て少しずつステップアップしていくことが大切です。これはベビーステップともいわれていて、小さな成功体験を重ねることで、大きな成功へと導くことができるという考え。例えば、人前で話すのが苦手な場合、鏡を使ったりスマホの動画機能を使ったりして、まずはひとりで話してみます。そして、親しい友人の前で練習するなど、少しずつ挑戦を重ねると効果的です。

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