秋に憂鬱さを感じるのは季節性うつ病が原因？5つの対処法とあわせてメンタルヘルスに詳しい筆者が解説 – ページ 3 – Mistory[ミストリー]

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秋に憂鬱さを感じるのは季節性うつ病が原因？5つの対処法とあわせてメンタルヘルスに詳しい筆者が解説

秋は古来より憂鬱さや哀愁を感じる季節

今回の記事では、秋に憂鬱さを感じる理由となる「季節性うつ病」の原因や症状・対処法について解説いたしました。季節性うつ病の症状にあてはまる場合は医療機関での受診をおすすめいたします。

百人一首に入っている秋の歌でも「もの悲しさ」が歌われているように、秋は遠い昔から憂鬱さや哀愁を人に与える季節のようです。もし季節性うつ病の症状が当てはまらなかったとしても、日光を浴びたりセロトニン不足を解消したりすることで秋特有の憂鬱感や不調を緩和できるかもしれません。

取り入れられそうな対処法があればぜひ試していただけると嬉しいです。みなさまが心身の健康を保って日々を過ごせますよう祈っております。

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梨木さいり

梨木さいりです。HSP気質でうつ病の経験もしたことから「私らしく生きていくことの大切さ」を実感しました。生きていくうえで悩みは尽きません。それでも日々頑張っているみなさまへ、心にそっと寄りそえるような記事をご提供できたら幸いです。