<p></p><?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>yumiko1123 &#8211; Mistory[ミストリー]</title>
	<atom:link href="https://mistory.jp/author/yumiko1123/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://mistory.jp</link>
	<description>もっとよくなる、あなたの物語</description>
	<lastBuildDate>Thu, 28 Oct 2021 03:18:45 +0000</lastBuildDate>
	<language>ja</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=7.0</generator>
<atom:link rel="hub" href="https://pubsubhubbub.appspot.com"/>
<atom:link rel="hub" href="https://pubsubhubbub.superfeedr.com"/>
<atom:link rel="hub" href="https://websubhub.com/hub"/>
<atom:link rel="self" href="https://mistory.jp/author/yumiko1123/feed"/>
	<item>
		<title>落ち込んだ時にやるべき3つの対処法や逆に活用できることをセラピストとして悩みを聞いてきた筆者が解説</title>
		<link>https://mistory.jp/24307</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[yumiko1123]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 28 Oct 2021 03:15:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[人生の悩み]]></category>
		<category><![CDATA[心や体]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://mistory.jp/?p=24307</guid>

					<description><![CDATA[・気分が落ち込みやすくて辛い ・落ち込んだ気持ちを早く回復したい ・精神的に不安定になりやすい 落ち込みやすい自分に悩んでいませんか？憂鬱な感情を抱えているだけで、行動にも影響を及ぼしてしまいますよね。毎日を元気な状態で過ごしたいものです。この記事では、セラピストとして多くの悩みを聞いてきた筆者が3つの方法と落ち込んだ気分を逆に利用できることを解説していきます。 この記事の目次 人はどんな時に落ち込みやすくなるのか その1:失敗したとき その2:過去のイヤなできごとを思い出したとき その3:他人を傷つけてしまったとき 落ち込んだ時に得られるメリットとデメリット メリット:分析力が高まる デメリット:記憶力の低下 落ち込んだ時に早く立ち直れる3つの対処法 その1:ポジティブな過去の体験を再体験する その2:筆記開示で思考の整理 その3:ネガティブ思考な自分を受け入れる 落ち込んだ時にどうするかで結果は変わる 人はどんな時に落ち込みやすくなるのか image by iStockphoto 人は不安やストレスを抱えていると落ち込みやすくなります。気分が落ち込むと本来の力を発揮できなくなってしまう結果に。それでは困りますよね。あらかじめ、落ち込みやすい原因が分かっていたら自分の気持ちを受け入れることが早くできるようになります。 人によって様々な理由で落ち込む場面は違ってきますが、不安やストレスを抱えやすくなる時を3つ紹介していきますのでチェックしてみてください。その1:失敗したとき働き盛りになると、仕事も慣れてきて重要な役割を任されることもあるでしょう。そんな時に失敗したときは気分が落ち込みやすくなるものです。失敗しない人はいません。失敗したとしても、自分を責めないでくださいね。そんな時こそ「経験を詰むことができた」と思って改善していきましょう。 自分を責めてしまうと自己肯定感が低くなり、自信がもてなくなってしまいます。失敗の中に成功が生まれるものだと思って、自分を癒してくださいね。その2:過去のイヤなできごとを思い出したとき反すう思考の癖（同じことを何度も考えてしまうこと）がある人は気分が落ち込みやすいです。なぜなら、もう終わった過去のイヤなことを何度も体験してしまうから。反すう思考癖のある人はストレスを抱えがちに。中には夜に嫌なできごとが頭をめぐってしまい、なかなか眠 [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>やりたい仕事がない人の価値観に沿った仕事の探し方5選！失敗する理由やうまくいかない時の対処法もやりたい仕事で生活している筆者が解説</title>
		<link>https://mistory.jp/24304</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[yumiko1123]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 26 Oct 2021 23:51:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[人生の悩み]]></category>
		<category><![CDATA[心や体]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://mistory.jp/?p=24304</guid>

					<description><![CDATA[・やりたい仕事が見つからない ・自分が何をしたいのかすら分からない ・仕事選びに失敗したくない このようにモヤモヤとあなたは悩んでいませんか？やりたい仕事がない人は、自分の価値観に沿った仕事の探し方をすると良いでしょう。なぜなら、人は自分の価値観に合わないことはつづけることができないからです。この記事では、価値観に沿った仕事の探し方5選のご紹介と仕事選びに失敗する理由やうまくいかない時の対処方法をやりたい仕事で生活している筆者が解説していきます。]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>子どもの頃のトラウマを克服するのに必要なこととは？3つの克服方法やトラウマの仕組みなどPTSDから回復した筆者がカウンセリングを受けた経験をもとに解説</title>
		<link>https://mistory.jp/24308</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[yumiko1123]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 26 Oct 2021 01:59:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[人生の悩み]]></category>
		<category><![CDATA[心や体]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://mistory.jp/?p=24308</guid>

					<description><![CDATA[・過去に縛られて前向きになれない ・トラウマを克服して精神的に自由になりたい ・子供の頃の環境が原因で対人関係がうまくいかない 過去に経験したことが原因で、思うように行動できなくて悩んでいませんか？筆者は子どもの頃と大人になってからの傷害被害でPTSDと適応障害に苦しんだ過去があります。トラウマによって受けるストレスは本当に辛いものです。この記事では、トラウマを克服して元気になった筆者がトラウマの克服方法や仕組みなどをご紹介していきます。少しでも参考になれば幸せです。]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>ママ友がマウンティングしてくる心理は？3つの対処方を解決してきた経験のある筆者が解説</title>
		<link>https://mistory.jp/24306</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[yumiko1123]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 24 Oct 2021 06:04:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[人生の悩み]]></category>
		<category><![CDATA[人間関係]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://mistory.jp/?p=24306</guid>

					<description><![CDATA[・ママ友からのマウンティングで精神が疲れる ・心穏やかにすごしたい ・なんで私ばっかりマウンティングされるの？ 狭いコミュニティの中でマウンティングされた経験は誰しもがあるはず。マウンティングされるということは、実はあなたが多くをもっている証拠でもあるのです。でも、マウンティングされつづけるのは辛いですよね。この記事では、数々のマウンティングを封じてきた筆者がマウンティングをしてくる人の心理と対処法を実体験をもとに解説していきます。困ったママ友との付き合い方の参考にしてください。]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>仕事と子育ての両立は無理？可能？10の両立させるコツを子供が小さいときから働いてきた筆者が紹介</title>
		<link>https://mistory.jp/24305</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[yumiko1123]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 22 Oct 2021 00:41:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[人生の悩み]]></category>
		<category><![CDATA[家族]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://mistory.jp/?p=24305</guid>

					<description><![CDATA[・私には仕事と子育ての両立はできない ・他のママはできてるのに私には無理 ・そんな自分に劣等感を抱いてしまう あなたはこのように自分を責めていませんか。子育てはただでさえ大変です。自分の時間も削られていくなかで仕事の時間、家事の時間を確保するのは本当に大変なことですよね。ママはスーパーマンではありません。自分自身のお世話もしてあげないと潰れてしまいます。この記事では、子どもが小さいときから働いてきた2人の息子のママでもある筆者が両立させる10のコツをご紹介していきます。あなたが取り入られそうな方法を試してみてください。]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>自己肯定感が低いとどうなる？高め方5つと自意識過剰との違いもメンタルケア心理士の筆者が解説</title>
		<link>https://mistory.jp/24283</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[yumiko1123]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 19 Oct 2021 02:49:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[人生の悩み]]></category>
		<category><![CDATA[心や体]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://mistory.jp/?p=24283</guid>

					<description><![CDATA[・自分に自信がもてなくて、1歩が踏み出せない ・いつも自分を責めてしまう ・もっと前向きな気持ちをもちたい ・堂々と意見の言える自分になりたい あなたは「自信をもつことができたら」なんて思ったことはないでしょうか。自分自身を信じることができたら、色々なことにチャレンジできて道をひらくことができますよね。この記事では、メンタルケア心理士の筆者が自己肯定感の正しい解釈と高め方の方法を紹介していきます。]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>怒りの特徴と抑え方3つをイライラしやすくて困っている人のためにメンタルケア心理士の筆者が解説</title>
		<link>https://mistory.jp/24265</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[yumiko1123]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 17 Oct 2021 02:57:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[人生の悩み]]></category>
		<category><![CDATA[心や体]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://mistory.jp/?p=24265</guid>

					<description><![CDATA[・イライラしやすくて人間関係にも影響がでてしまう ・子供に余裕をもって接したい ・怒りっぽい自分がイヤになる 頭に血がのぼった勢いでとった行動が、人間関係のトラブルになってしまった経験はないでしょうか。冷静になると自分に余裕がなかったことは分かりますが、怒りの感情に支配されているときは気づかないものですよね。この記事では、なぜ人は怒るのかの正体と怒りの感情の抑え方をメンタルケア心理士の筆者が詳しく解説していきます。]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>嫉妬しない方法ってある？逆に利用してみよう！なりたい自分になる3つのステップをメンタルケア心理士が解説</title>
		<link>https://mistory.jp/24264</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[yumiko1123]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 15 Oct 2021 02:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[人生の悩み]]></category>
		<category><![CDATA[心や体]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://mistory.jp/?p=24264</guid>

					<description><![CDATA[・嫉妬してしまう自分を変えたい ・嫉妬しなくて済む方法が知りたい 嫉妬心がなくなればどんなに楽だろうと思ってはいませんか。さまざまなシチュエーションで人間関係に大きくかかわってくる嫉妬の感情。嫉妬の感情に振り回されるのは辛いですよね。この記事では職場の同僚、学校の友だち、恋愛でのパートナーへふとした瞬間に沸き上がる嫉妬の正体と嫉妬の感情を利用して、なりたい自分になる方法をメンタルケア心理士の筆者が解説していきます。]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>やる気が出ない時どうしたら良い？原因と対処方法5つを実際にカウンセリングを受けた経験のある筆者が解説</title>
		<link>https://mistory.jp/24262</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[yumiko1123]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 12 Oct 2021 02:05:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[人生の悩み]]></category>
		<category><![CDATA[心や体]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://mistory.jp/?p=24262</guid>

					<description><![CDATA[・仕事や勉強をしないといけないのに、どうもやる気が出ない ・エネルギーが切れてやる気が起きない モチベーションをあげるのに、どうしたら良いか悩んでいるのではないでしょうか。実は少しの対処方法を知っているだけで、やる気スイッチを入れることができるんです。モチベーションの維持ができれば、色々なことに挑戦して人生を変えていくことができますよね。この記事ではカウンセリングをたくさん受けてきた筆者が実際に教えてもらった方法を紹介していきます。]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>ここぞという時に緊張しない方法とは？緊張しやすい人の原因別に10の対処法をメンタルケア心理士が解説</title>
		<link>https://mistory.jp/24250</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[yumiko1123]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 07 Oct 2021 03:23:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[人生の悩み]]></category>
		<category><![CDATA[心や体]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://mistory.jp/?p=24250</guid>

					<description><![CDATA[・面接や試験の大切な日に緊張しない方法が知りたい ・人前で発表する時の声や手の震えをどうにかしたい ・試合でいつも通りの実力をだして、パフォーマンスを発揮したい 多くの人が1度は、悩んだことがあるのではないでしょうか。緊張すること自体は悪いことではなく、程よい緊張感はパフォーマンスを向上させてくれます。問題なのは緊張しすぎてしまうことですよね。 この記事ではメンタルケア心理士の筆者が、緊張しやすい人の原因別に分けて10の対処法を解説していきます。]]></description>
		
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
