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	<title>maasa1991 &#8211; Mistory[ミストリー]</title>
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	<description>もっとよくなる、あなたの物語</description>
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		<title>快適なストレス解消法とは？ストレスの原因と必要な行動3選についてもメンタルヘルスマスターの筆者がお伝えします</title>
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		<dc:creator><![CDATA[maasa1991]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 24 Oct 2021 05:04:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[人生の悩み]]></category>
		<category><![CDATA[心や体]]></category>
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					<description><![CDATA[「ストレスが溜まり続けている」「ストレスで物や人に当たってしまう」「お酒やたばこでストレスを発散している」というような事で悩んだことありませんか。できれば健康的に周りに迷惑をかけずにストレスを解消できたら良いですよね。 実はストレスを解消するためには「ストレスを整理する技術」がとても大切になってきます。今回の記事ではストレスの原因やストレスを感じた時に必要な行動・具体的な解消法について、感情の起伏が激しいけど穏やかにストレスを解消できるようになった筆者がお伝えします。 この記事の目次 ストレスが溜まってしまう原因 1,自分の限界を超えて物事に取り組んでいる 2,自分の感情の整理整頓が苦手である 3,他人や身の回りの出来事の問題 ストレスを感じた時に必要な行動 1,頭の中のストレスを全部取り出す 2,ストレスを分類する 3, 「自分がコントロールできる事」を考える 4,「自分ではコントロールできない事」を考える 対人関係のストレスを解消する具体的な方法 1,ストレスを記録する 2,ストレスを分類し、解決策を考える 3心と身体のケアをする ストレスは人生を豊かに生きるための刺激 ストレスが溜まってしまう原因 image by iStockphoto ストレスといえばどのような事が頭に浮かびますか？筆者は人間関係と家族関係でストレスを抱える事が多くあり、毎日ストレスを感じている時期もありました。そのため「ストレス＝周りの環境のせい」と考えており、周りが変化しない事には自分のストレスは減らないと思い込んでいたのです。 しかしストレスの要因は周りの環境だけでなく自分の状態も大きく関係していると筆者は考えています。まずはどのような事が自分のストレスに影響を与えているのか見ていきましょう。1,自分の限界を超えて物事に取り組んでいる日々生活していく中で「イライラしやすくなった」「何もやる気が起きない」「前向きな気持ちになれない」など感じる時ありませんか？このような症状は自分の心や身体からの「限界だよ」「休んで欲しい」のサインかもしれません。 現代人は特に慢性的に睡眠不足だったり、休日も少なく働きすぎていたりする場合が多いです。自分からのサインを無視して物事に取り組み続けていると、自分の心身にストレスとして現れやすくなります。2,自分の感情の整理整頓が苦手である「感情がコントロール [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>夫婦喧嘩になってしまう3つの原因とは？仲直り方法や防止法をメンタルヘルスマスターの筆者がお伝えします</title>
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		<dc:creator><![CDATA[maasa1991]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 22 Aug 2021 15:25:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[人生の悩み]]></category>
		<category><![CDATA[家族]]></category>
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					<description><![CDATA[「些細な事で喧嘩をしてしまう」「喧嘩後モヤモヤする」「喧嘩の頻度を減らしたい」と思った事ありませんか？喧嘩をするとお互いストレスになりますし、喧嘩ばかりしてしまうと知らないうちに夫婦関係に傷が入ってしまう事もあります。 そうならないために必要な事は「気持ちを適切に伝えるテクニック」です。今回の記事では夫婦喧嘩になってしまう3つの原因と仲直り方法、未然に喧嘩を防ぐ方法について夫婦の問題を話し合いで解決してきた筆者がお伝えします。]]></description>
		
		
		
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		<title>悪口を言わない方法とは？言いたくなる4つの原因と対処法、悪口の受け流し方までメンタルヘルスマスターの筆者がお伝えします</title>
		<link>https://mistory.jp/23906</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[maasa1991]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 10 Aug 2021 05:47:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[人生の悩み]]></category>
		<category><![CDATA[人間関係]]></category>
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					<description><![CDATA[あなたは「悪口を言う自分が嫌い」「悪口を言わない人が羨ましい」なんて思ったことありませんか？悪口を言う人は性格が悪い人に見えますし、他人から悪口を言われたりするなど喧嘩の原因にもなりかねません。しかし、いざ悪口を言う事を我慢してみると、ストレスを上手に発散できず苦しくなる事も多くありますよね。 実は悪口を言わないために必要な事は我慢ではなく、その時に合った行動をする事なのです。この記事では、悪口を言ってしまう原因と具体的な行動方法、悪口の上手な受け流し方についてメンタルヘルスマスターの筆者がお伝えしていきます。]]></description>
		
		
		
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		<title>人間関係に疲れたら？疲れやすい人の特徴とその対処法、3つの予防方法についてもメンタルヘルスマスターの筆者がお伝えします</title>
		<link>https://mistory.jp/23854</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[maasa1991]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 30 Jul 2021 06:21:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[人生の悩み]]></category>
		<category><![CDATA[人間関係]]></category>
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					<description><![CDATA[人と関わり合いながら生きていると、悪口を言われたり理不尽な目にあったりその他にもいろいろな問題に直面する事が多くありますよね。頻繁に同じような事があると、自分が悪いように感じたり我慢し続けたりして余計に疲れるなんて事もあるでしょう。実は人間関係ちょっとしたコツを意識していくだけで良い方向に変化していくんです。今回は人間関係で疲れやすくなる人の特徴とその対処法、自分自身がブレなくなる具体的な予防方法について人間関係でトライ&#38;エラーを繰り返してきた筆者がお伝えしていきます。]]></description>
		
		
		
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		<title>自分が嫌い！そう思ってしまう人の特徴と原因とは？7つの改善方法もメンタルヘルスマスターの筆者がお伝えします！</title>
		<link>https://mistory.jp/23760</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[maasa1991]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 27 Jul 2021 07:54:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[人生の悩み]]></category>
		<category><![CDATA[心や体]]></category>
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					<description><![CDATA[様々な場面において「なんかこんな自分嫌いだな」と感じる事はありませんか？怒りを感じたり、他人に嫉妬してしまったりして、ネガティブ思考のループにはまってしまう事もよくありますよね。しかし、そこから抜け出し自分自身を全く違う角度から見る事で、「今は自分の事大好き！」という人もいるんです。今回の記事では、自分嫌いを克服してきた筆者の経験も交えながら、自分が嫌いな人の特徴、原因と7つの具体的な改善方法についてお伝えしていきます。]]></description>
		
		
		
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